Die Low Carb Diät
Bei Sportlern, die in einer Gewissen Zeit, so viel Gewicht wie möglich abnehmen wollen, ohne dabei die Ernährung grossartig umzustellen ist die Low-Carb Diät einer der beliebtesten Methoden. Es handelt sich hierbei wie der Name schon sagt um die Einnahme von wenig oder gar keine Kohlenhydrate. Viele Nudeln liebende Italiener werden sich jetzt an den Kopf fassen, doch diese Diät ist wirklich beliebt und bekannt. Es geht darum dass der Ernährungsplan sehr wenig umgestellt wird, keine grossen Veränderungen sondern nur der Verzicht auf Kohlenhydrate. Diese sind die Haupt-Energielieferanten des Körpers.
Viele Tuniersportler, Boxer, Fahrradfahrer etc. essen vor dem eigentlichen Wettkampf viele Kohlenhydratreiche Nahrung. Der Grund liegt darin, dass z.B. in Nudeln viel Kohlenhydrate sind und somit viel Energie, beim Wettkampf, dem Sportler zur verfügung steht. Werden zuwenig Kohlenhydrate mit der Nahrung aufgenommen werden die Energiereserven, sprich die Fettpolster, abgebaut. Ihrem Körper bleibt nichts anderes übrig als die Fettreserven, die jeder weghaben will, zu verbrennen. Sie müssen Ihre Ernährung also nicht grossartig umstellen und können bei Aktivem Training erhebliche Fettmassen reduzieren. Das ist auch der Hauptgrund warum diese Low-Carb Diät so beliebt bei den meisten Sportlern ist.
In Amerika ist die Low-Carb Diät neben WaightWatchers und Co einer der bekanntesten Diät Formen. In den Supermärkten gibt es extra Abteilungen für Nahrung worin die Kohlenhydrate vermindert bzw künstlich entfernt worden sind. So wie Sie bei vielen Menschen beliebt ist, genauso ist diese Low-Carb Diät kritisiert. Die Mineralien und wichtigen Vitamine, die Sie mit der Nahrung nichtmehr einnehmen können, müssen Sie mit verschiedenen Preparaten extra zu sich nehmen.
Diese Diät ist so Effektiv, dass es die meisten nicht abschreckt andere Aufbauprodukte zu sich zu nehmen um somit dem Körper einen Mineralien “nachschub” zu liefern. Die Effektivität dieser Diät ist und kann nicht bestritten werden. Es wurde bereits nachgewiesen, dass das Abnehmen mit kohlenhydratarmer Nahrung schneller vorankommt als mit fettarmer.