Schnell abnehmen oder gesund abnehmen
Nun, “Schnell Abnehmen” ist leider meist ein Widerspruch zum “Gesund Abnehmen”. Es ist ja durchaus möglich, sich per Radikal-Diet ein paar Kilo wegzuhungern. Doch „Gesund Abnehmen“ hat dann damit absolut nichts zu tun, denn „Schnell Abnehmen“ heißt natürlich, sich absolut ungenügend zu ernähren und auf die lebenswichtigen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Ballaststoffe zu verzichten. „Schnell Abnehmen“ funktioniert nämlich nur, wenn man sich dazu zwingt, nichts oder sehr wenig zu essen. Doch ein gewisses Maß an ausgewogener Nahrung ist nun einmal notwendig, um ein gesundes, normales Leben führen zu können. „Gesund Abnehmen“ dagegen heißt, dass man darauf achtet, zwar weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man pro Tag verbraucht, doch noch immer genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, um ein reibungsloses Funktionieren des Körpers zu garantieren – auch auf lange Sicht. Man muss daher bereits bei dem Entschluss abnehmen zu wollen die Entscheidung treffen, was das eigentliche Ziel ist. „Schnell Abnehmen“ kann nur eine schnelle, kurzfristige Lösung sein, um sich vielleicht in ein Abendkleid zu hungern, das man gerne mal wieder anziehen würde. „Gesund Abnehmen“ ist dagegen eine Maßnahme, die auf längere Zeit und dauerhaften Erfolg ausgerichtet ist. „Gesund Abnehmen“ ist in den meisten Fällen die bessere, die vernünftigere Lösung! Die Grundregel beim Abnehmen – egal ob „Schnell Abnehmen“ oder „Gesund Abnehmen“ – ist immer: man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt. Je größer die Differenz zwischen Einnahme und Verbrauch ist, desto größer ist der Gewichtsverlust, doch desto größer ist auch die Gefahr, gesundheitliche Probleme hervorzurufen, denn auch während des Abnehmens braucht der Körper alle notwendigen Nährstoffe, um ein reibungsloses Funktionieren zu gewährleisten. Die einzige Möglichkeit, „Schnell Abnehmen“ und „Gesund Abnehmen“ wirklich zu kombinieren ist, wenn man es schafft, seine Nahrungszufuhr so zu reduzieren, dass man auch bei normalem Tagesablauf abnehmen würde, doch gleichzeitig seine körperlichen Tätigkeiten steigert. Das heißt, um ein Beispiel aufzuführen: Ein normaler Erwachsener benötigt normalerweise zwischen 1500 und 200 Kalorien pro Tag. Nimmt man diese zu sich, so hält man sein Gewicht. Reduziert man diese Menge auf weniger, zum Beispiel 1200 oder 1000 Kalorien, so befindet man sich im Bereich „Gesund Abnehmen“. Schafft man es nun zusätzlich, seinen Verbrauch an Kalorien durch Sport oder andere körperliche Tätigkeiten zu steigern und gleichzeitig bei der geringeren Zufuhr zu bleiben, so hat man es geschafft, „Gesund Abnehmen“ mit „Schnell Abnehmen“ zu kombinieren. Doch leider klingt dies leichter, als es im Endeffekt ist!